[건강] SMDR 수면영양제 알아보기

SMDR 수면영양제

SMDR 수면영양제 알아보기

스마트폰 사용의 증가, 스트레스, 과도한 카페인 섭취 등으로 불면증 또는 수면장애로 인해 잠 못 드는 사람들이 점점 더 늘어나고 있습니다.

 

저 또한 졸려서 자고 싶은데 잠을 못 들 때가 종종 있는데요. 먹는 '수면영양제'가 있다고 알게 되어 관심을 갖게 되었습니다. 수면영양제 하나로 잠만 푹 잘 수 있다면 얼마나 좋을까요? 그럼 이 SMDR 수면영양제에 대해 자세히 알아본 것을 공유해보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

@kinga-cichewicz by nusplash

■ 수면영양제 성분 연구 발표 자료

한국식품연구원은 '미강(쌀겨) 주정추출물'을 실험용 쥐에 투여한 결과 비렘수면(깊은 수면)을 증가시키고 입면시간(잠이 드는 데 걸리는 시간)을 단축하게 하는 것으로 나타났으며, 또한 현대인들인 자주 마시는 커피, 녹차 등의 카페인으로 인한 수면장애를 개선 시켜주는데 이 미강 추출물을 카페인과 같이 투여했을 때 카페인의 각성효과를 억제하여 일상적인 수면을 취하였습니다.

 

특히 쌀겨에만 있는 감마-오리자놀(gamma-oryzanol)과 구조적으로 유사한 '파이토스테롤(phytosterol)'류들이 실질적으로 수면개선 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

 

△출처 : 한국식품연구원의 기능성식품연구본부 조승목 박사 연구팀 발표 자료

 

 

 

 

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■ 수면영양제 성분

①미강(쌀겨) 주정추출물

미강주정추출물은 식약처로부터 수면에 도움을 주는 건강기능식품 성분으로 기능을 인증받는 개별인정형원료입니다.

 

 

②나이아신

나이아신은 비타민 B3로 불리는 유기물질로 사람에게 필요한 필수영양분 중의 하나입니다. 신경전달 물질의 생산과 피부의 수분을 유지시켜 주는 일에 참여하며, 혈관을 확장시키고 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시키는 일에 관여합니다. 또한 나이아신은 건망증, 신경과민, 불면증 등을 개선하는 효과가 있는 것을 알려지고 있습니다.

 

 

③셀렌

셀레늄은 강력한 항산화력으로 활성산소를 제거하고 신체 조직의 노화와 변성을 막아주거나 속도를 지연시켜 주며 건강기능식품에서 셀레늄은 항산화 영양소로서 비타민 E와 함께 체내에서 지질의 산화를 방지하고 세포막을 보호해 줍니다.

 

 

④비타민 B2, 비타민 B6

비타민 B2는 각종 대사에 중요한 역할을 하는 조효소 구성 성분이며, 비타민 B6은 단백질 대사에 중요한 효소 구성 성분으로 헤모글로빈의 구성 성분인 헴 합성 과정에 관여합니다.

 

 

 

 

@isaac-quesada by unsplash

■ 수면영양제 부작용 및 주의사항

한국식품연구원의 기능성식품연구본부 조승목 박사 연구팀에 의하면 쌀겨 추출물 또는 쌀겨 분말은 천연물로서 장기간 사용하여도 인지장애(cognitive impairment), 내성 또는 의존성이 형성되는 부작용이 없는걸로 나타났습니다.

 

1. 영.유아, 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취에 주의하시기 바랍니다.
2. 의약품(항히스타민제 또는 중추신경계억제제)과 병용섭취 시 주의하시기 바랍니다.
3. 알러지 유발물질이 함유되어 있으므로 주의하여 섭취하시기 바랍니다.